Представьте: в одних офисах сотрудники работают продуктивно и слаженно, а в других — постоянно на взводе, срываются на коллег и не могут сосредоточиться. Возможно, дело не в корпоративной культуре, а в свете.
Именно этой актуальной теме был посвящен выпуск подкаста «Кельвин НеКляйн: все о свете» от бренда Arlight, гостем которого стала Светлана Рослякова, кандидат технических наук, ученый, инженер-светотехник, исследователь влияния освещения на самочувствие человека.
Мы выделили ключевые моменты выпуска и делимся с вами выводами, которые помогут пересмотреть подход к освещению как в рабочем пространстве, так и дома.
Биоритмы и рабочие будни: почему один светильник не подходит на весь день
Основная идея, которую донесла Светлана Рослякова, заключается в том, что наше тело подчиняется врожденным циклам активности и отдыха. Освещение, которое не учитывает эти ритмы, может стать скрытым источником стресса и переутомления.
Светлана Рослякова: «Мы изучали частоту сердечных сокращений, изучали профессиональное выгорание, тревожность. Есть факторы, на которые освещение влияет — конкретно на частоту сердечных сокращений. Когда человек регулирует освещение под себя, разброс пульса уменьшается. Человек становится чуть спокойней».
Исследования, проведенные в коворкингах, показали: холодный свет с высокой цветовой температурой 6000 K и освещенностью 1000 люкс действительно повышает работоспособность на 10–15%. Но здесь кроется главная ловушка.
Светлана Рослякова: «Проблема в том, что у человека очень быстро происходит переутомление. В долгосрочной перспективе человек, получается, не отдыхает и быстрее устает».
Динамическое освещение: смена «световых сезонов» в течение дня
Решение — отказ от статичного света в пользу динамического, который меняется в зависимости от времени суток и задач сотрудников.
Светлана Рослякова: «Нам очень важно человеку создать условия как для активной работы, так и для отдыха. И как раз на этом балансе и держится эффективная работа».
Как это выглядит на практике?
- Утренний пик активности (10–11 часов). Холодный белый свет (4000–6000 K) и высокая освещенность (700–1000 люкс) помогают взбодриться и настроиться на работу.
- Послеобеденный спад. Освещенность и цветовая температура плавно снижаются, чтобы избежать перегрузки.
- Конец рабочего дня. Теплый, приглушенный свет (2700–3000 K, 250–300 люкс) сигнализирует организму, что пора отдыхать.
Светлана Рослякова: «Освещение выгоняет человека с работы, чтобы он пошел отдыхать. Это тоже очень важный аспект».
Что делать, если умной системы нет? Простые правила для любого офиса
Светлана подчеркивает: прежде чем внедрять «умные» решения, нужно обеспечить качественную световую базу (базовые характеристики световых приборов).
Светлана Рослякова: «Первое, что должно быть, — это качественное освещение и базовые нормы. То есть это база, а это уже экстра-освещение».
Если возможности установить динамическую систему пока нет, следуйте этим принципам:
- Выберите нейтральный базовый свет. Универсальным решением для статичного освещения является нейтральный белый свет около 4000 K.
- Зонируйте пространство. Не ограничивайтесь одной люстрой. Создайте отдельные световые сцены для зоны переговоров, рабочих столов и зоны отдыха.
- Дайте сотрудникам контроль. Исследование показало «Персонализация добавляет 3–4% к работоспособности». Даже простые диммеры и светильники с переключаемой цветовой температурой творят чудеса.
- Не забывайте о темноте. Полноценный отдых и здоровый сон невозможны без абсолютной темноты.
Светлана Рослякова: «Blackout-шторы надо использовать. 100%. Наши циклы может смещать даже незначительная освещенность».
Будущее уже рядом: когда ваше состояние будет управлять светом
Ученые уже работают над системами, где искусственный интеллект, анализируя данные о пульсе и активности человека, будет в реальном времени подстраивать освещение под его потребности.
Светлана Рослякова: «Мы будем управлять светом своим состоянием. Система понимает, что вы устали, и включает вам нужное освещение».
Главный вывод
Освещение — это не просто «лампочки в потолке». Это мощный инструмент управления самочувствием, продуктивностью и психологическим климатом в коллективе. Инвестируя в качественный и умный свет, компании вкладываются в здоровье и эффективность своих сотрудников, предотвращая стресс и выгорание.
Оксана Горн, ведущая подкаста: «Я думаю, что здесь еще проблема в том, что не все вообще знают о таких возможностях. Обычно о свете все думают в последний момент. Всех больше волнует, насколько комфортабельный диван будет».
Пора изменить этот подход. Начните со света.
Статья подготовлена по мотивам подкаста «Кельвин Никляйн» с участием Ольги Гофман. Полную версию беседы можно найти на канале подкаста.
